klata z

[...] ostatnio 35kg/40/45/45 2)hantla 2x wlb tak samo jak ostatnio 35/35 Wrażenia: Dzisiaj zmarnowany bo po nockach udałem sie na trening - o dziwo cięzar wiekszy niż ostatnio a klata spuchła strasznie. Nitrox juz klepie - ale jeden bardzo duuuuzy minus - pompa jest ale tylko przez kilkadziesiąt minut - pod koniec ćwiczeń to nie ma juz nic - a jak [...]

Jak mowilem niedawno towar sie rozkrecil na calego;]. Pytanie po tych odzywach odrazu startujesz z nowymi czy robisz zasluzona przerwe?. Trening udany faktycznie , klata sporo ;]

klata zawsze byla mala, takie geny propa z winem mam jeszcze na 2tyg, tak pomyslalem ze jakbym za bardzo polecial to omy bym dolozyl zeby odrobic ta stracona wode. dobry pomysl? powaznie pytam..

klata zawsze byla mala, takie geny propa z winem mam jeszcze na 2tyg, tak pomyslalem ze jakbym za bardzo polecial to omy bym dolozyl zeby odrobic ta stracona wode. dobry pomysl? powaznie pytam..

HST robiłem 2 razy:) efekty bdb wg mnie. A ten plan mam "smaka" spróbować go :D Ale... nie wiem czy 2 razy klata w tyg to nie za duzo... I nie wiem jak poradze sobie z siadami bo nie mam do nich stojakow.. Moze siad przedni? Doradź cos Dzi. Pzdr.

Etam! Branch jak się napina to wygląda tak samo jakby się nie napinał. Ale w pozie z klatą przypomina mi Colemana.

Bravo Cutler! Zachowasz taką fryzurę do Mr. Olympia i wygrywasz! Melvin Anthony ma gigantyczne najszersze ale z takimi łapami i klatą nie ma szans. Rok temu się fajnie zapowiadał. Silvio zrobił wielki postęp jeżeli chodzi o łapy ale te jego "bareczki" i "plecki" też wyglądają mało kusząco.

Akurat mam 16lat i chciałem zacząć przygodę z siłką bo predyspozycje chyba mam (32cm w bicu bez żadnych ćwiczeń). To jak, mogę robić ten makrocykl? Coś odjąć/zastąpić? Moje 'parametry': wiek 16, wzrost 176, waga 70, klata 94, bic 32 p.s. pierwszy post na forum :)

dex podobny do martineza ?? , w zyciu !! zu

[...] czuje działanie xp+cm3,lekka pompa już jest,samopoczucie podczas testu ok:),jedynie nieco bolał kręgosłup po piątkowym treningu:( ale juz ok dzisiaj dzien nie treningowy czyli naczzo porcja XP dpo sniadaniu dwa capsy omega3+witamin 1caps ,po południu 3 capsy cm3 i na noc białko-night protein:) jutro trening klata+bic rozpiske dam pozniej

no to jest wiadome nie bede jechal caly czas tymi samymi cwiczeniami bez przesady, po kazdym cyklu zmiana cwiczen ewntualnie seri lub kolejnosci cwizen a pozatym klata to w miare duzy miesien a na duze partie od 12 do 16 serji. Ale wiadomo jeden potrzebuje mniej serji a drugi wiecej. Ale przyznam ze mialem taki problem z bicepsem robilem okolo 12 [...]

[...] $$$ leci i przykładam się do niej w 100% brokuły lubie bardzo, a jestem już 17sty dzień na krecie,i mam niezłą pompe na przedramieniu z czego jestem b.zadowolony<bicek i klata podobnie zdr Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-09-27 18:16:14 Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-09-27 21:47:07 Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-09-27 [...]

dzieki wielkie apokalipsa gosc z silki polecił mi jeszcze taki podział: środa: nogi + grzbiet + biceps piątek: klata + barki + tric co o tym myslisz ? więcej pod tym linkiem na samym dole http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171-s159.html pozdr ! [...]

[...] ok ale nogi jakos bez wyrazu... Dexter bedzie wysoko widac to ,tak samo Badell ,plecy i lapy to poprostu kosmos !! Johnie Jackson gora ciala to wogle bez komentarza ,lapy klata plecy i do tego waska talia ,jakby liczyla sie gora ciala to pozamiatane by bylo:) Marcus Ruhl bez rewelacji ,brzydkie miesnie ale Ruhl to Ruhl - klasa sama w sobie :) [...]

oczywiście że można ja ważyłem 58 mając wzrostu 178.dziennie przyjmowałem 3000 kcal ostro ćwiczyłem klata poszła 13 cm ramie 3cm barki 10 cm przedramie 3 cm ale niestety nie ćwiczyłem brzucha stąd +...20 cm.stosowałem gainer profi whey mass i na klate poszło z 52 kg maks.do 78 maks.

Mega sylwetka , lApy pogrom klata odstaje ,genetyka ? oglnie rEspect :) widze ,ze kolega w tym samym miescie urzeduje :D Pozdro z B-ham Sog

Temat o tym "problemie" jest tu http://www.sfd.pl/Du%C5%BCy_spadek_si%C5%82y_%2D_problem%2E-t352240.html ale tego planu tam nie ma więc podejrzewam ,ze jest on w jakiś odmętach postu "chcesz aby ktoś ocenił tówj plan" a ,że nie chce mi się go szukać to po prostu go tu wkleję Armagedda OCZYWIŚCIE, ZE MASA- PRÓBUJ ZWIEKSZAĆ [...]

Lukasz wiem ze leszcz jestem ale spokojnie work in progress. Lysay spoko bedzie lepiej. reszta dzieki za opinie. ogolnie cel to 50dych i spoko brzuch ale pewnie malo bedzie BKN ale co z klata ze 1 raz widzisz? Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-09 23:05:10

wszystko tkwi w głowie ja taką samą sytuacje miałem jak pysio12345 tylko ze z klata

Wiec tak jak obiecalem robie porownanie. 1. Wymiary W nawiasach to co bylo przed cyklem Klata: 111cm (109cm) +2cm Biceps L: 36cm (35cm) +1cm Biceps P: 36cm (35cm) +1cm Talia: 80cm (80cm) +0cm Udo L: 56cm (55,5cm ) +0,5cm Udo P: 57cm (56cm) +1cm Waga: +3-4 kg Wzrost: bez zmian Dobra teraz bede jechal z fotkami wiec prosze narazie nic nie [...]